¿Sientes fatiga al subir unas cuantas escaleras o tienes problemas de movilidad incluso para realizar acciones pequeñas como agacharte? Conforme vas creciendo, se vuelve necesario adquirir hábitos saludables, pues tu cuerpo comienza a esforzarse más por realizar acciones que en el pasado pudieron haber sido más sencillas, por ello es necesario mantener el cuerpo en movimiento, para poder gozar de sus beneficios conforme vas creciendo.
Tipos de ejercicios: beneficios y contras.
En la actualidad, existen múltiples ejercicios que dependiendo del objetivo te ayudan a obtener resultados específicos, por ejemplo, con el gimnasio tradicional entrenas fuerza y tu composición corporal. Sin embargo, hay un mayor riesgo de lesiones si no se prioriza una buena técnica por la naturaleza del ejercicio.
Mientras que correr tiene beneficios como el fortalecimiento de huesos y mejora del sistema cardiorrespiratorio, a la vez aumenta el riesgo de daños y lesiones en tus articulaciones por el uso constante de estas y el impacto que reciben.
En cambio, existen otros ejercicios que ayudan a mantenerte activo sin causar un impacto grave en tu cuerpo, como lo es natación que tiene beneficios como el fortalecimiento muscular, mejora de la salud cardiaca y respiratoria, así como un menor riesgo de lesiones.
Entre esta clase de ejercicios está el air tonner, el cual es un ejercicio de cardio que involucra movimiento en todo el cuerpo, tanto en tren inferior como en superior, y que a diferencia de muchos otros no involucra las articulaciones a un nivel excesivo, es decir es un ejercicio de bajo impacto, lo cual lo hace ideal para mantenerte en movimiento sin comprometer la integridad de tu cuerpo de manera negativa, ademas en Mari´s Tonner contarás con un instructor altamente capacitado, el cual te guiará, supervisará y podrá corregir lo que estés haciendo mal.
Beneficios del Air Tonner.
Entre los beneficios de Air Tonner están:
- Aumenta tu resistencia, por el tiempo y cantidad de ejercicio que haces en cada sesión.
- Favorece la pérdida de peso al combinarse con una alimentación saludable ya que ayuda a la oxidación de grasa.
- Mejora la función pulmonar por el esfuerzo continuo que necesitas realizar al momento de hacer el ejercicio.
- Embellece la espalda, tornea los músculos y tonifica los glúteos.
- No genera un impacto grave en las articulaciones gracias a las máquinas y complementos que se utilizan y facilitan la realización del ejercicio.
- Ayuda a mejorar el estado de ánimo.
¿Cómo se realiza?
Este ejercicio es auxiliado por máquinas y accesorios, siendo la principal una máquina similar a la elíptica, de dos plataformas rectangulares sostenidas en el aire por dos tensores, así como agarraderas en la parte frontal, el movimiento que realiza imita el del esquí en la nieve.
¿Por qué elegir Mari´s Tonner?
En Mari´s Tonner no solo te ejercitas en esa máquina pues las rutinas tienen complementos adicionales que van desde twister´s, pequeñas mancuernas, step´s, stick´s, pelotas de gel y ligas de resistencia, todas estas herramientas con el único fin de ayudarte a mejorar la resistencia muscular y movilidad.
Además de tener un ambiente que te brinda motivación, ganas de mejorar, así como de comunidad y cercanía, los cuales son esenciales cuando inicias la práctica de un nuevo ejercicio.